Se você procura um site para fazer exercícios físicos na gravidez em casa, tenho uma dica para você: O Grávida em Forma.
Há algum tempo a Queima Diária lançou um programa de exercícios físicos específico para grávidas: o Grávida em Forma.
A proposta do programa é trazer aulas que duram em média 20 minutos, específicas para que mulheres grávidas possam se exercitar durante a gestação, evitando ou minimizando os efeitos negativos gerados no corpo durante o período de gravidez.
Mas um alerta: antes de iniciar ou manter seus treinos agora que descobriu que está grávida é fundamental a liberação do seu médico.
Com a liberação médica e os exercícios corretos, se manter ativa nesse período é essencial e traz vários benefícios, tanto para a mãe, quanto para o bebê.
Foi pensando nisso, que a Queima Diária desenvolveu o Programa Grávida em Forma.
Um programa de exercícios online, baseado em técnicas que unem funcional, pilates e yoga para te auxiliar em cada fase da gestação.
O Grávida em Forma vai te ajudar a controlar o ganho de peso e evitar dores, indisposição e desconfortos no corpo, melhorando a qualidade de vida da mulher na gestação e no pós-parto.
Benefícios da prática de exercícios físicos na gravidez
A prática de exercícios físicos durante a gravidez…
- ajuda no fortalecimento da musculatura para o trabalho de parto
- auxilia a circulação sanguínea
- melhora a retenção líquida
- evita a flacidez e muito mais
Exercícios na gravidez: aulas de acordo com o trimestre da gravidez
As aulas do programa são indicadas para mulheres a partir do terceiro mês de gestação e são divididas de acordo com o trimestre da gravidez, conforme as especificidades de cada período.
Grávida saudável: Aulas curtas e para todos os níveis de condicionamento
Você vai precisar de poucos minutinhos por dia. As aulas têm duração de 20 minutos e você faz no conforto da sua casa a hora que quiser e no seu ritmo!
As aulas são fáceis de seguir e sempre bem orientadas e explicadas detalhadamente pela treinadora.
Se engana quem pensar que vale somente para mamães já ativas antes da gravidez. A metodologia do programa ajuda cada mulher a evoluir no seu ritmo, independentemente do nível de condicionamento físico.
Afinal, é muito importante que os exercícios façam parte da rotina da mulher, mesmo no caso das mamães que não se exercitavam antes da gestação.
Quanto custa o Grávida em Forma?
O grávida em forma faz parte da plataforma Queima Diária a maior e mais completa plataforma de treinamentos em vídeo da América Latina, com diversas aulas para se exercitar em casa.
São mais de 90 programas de treino em casa e mais de 3.000 aulas para diferentes objetivos – emagrecimento, queima de gordura localizada, afinar cintura, ganhar massa magra, etc.
Você pode acessar pela Smart TV, celular, computador ou tablet e pode fazer o download das aulas para assistir quando estiver offline.
São inúmeros programas de exercícios das mais diversas modalidades, para a família inteira.
Com o link de desconto que vou deixar AQUI você paga 12 x R$26,90 para assinar a Queima Diária por 1 ano.
É menos que 1 pizza por mês!
Se exercitar durante a gravidez, com uma personal que é referência, nunca foi tão simples e barato!
Abaixo outros textos que escrevemos sobre a plataforma:
Queima diária: academia completa em casa
Mamãe Sarada: continue treinando depois da gravidez
E você pode continuar se exercitando depois da gravidez!
Assinando a Queima Diária você tb tem acesso ao programa Mamãe Sarada.
O programa de exercícios para o pós-parto que já ajudou mais de 45.201 mulheres a recuperarem o corpo de antes da gravidez.
Falei sobre ele neste outro post >> MAMÃE SARADA FUNCIONA?
Exercícios físicos na Gravidez: Teste o Grávida em Forma por 30 dias
Se ainda está em dúvida, minha sugestão: Teste o Grávida em Forma por 30 dias
Você pode assinar com com risco zero. Como assim? Você pode assinar a plataforma e se não gostar ou se adaptar é só pedir o cancelamento dentro desse período de teste e você recebe todo o seu dinheiro de volta! É só pedir o cancelamento. É risco zero para vc!
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Conheça o Grávida em Forma por dentro
No vídeo abaixo mostro por dentro o programa Grávida em Forma.
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