O que é Mindfulness e quais seus benefícios
Mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente que leva a um estado mental de ampliação da consciência, para reduzir os níveis de estresse mental e emocional. Segundo estudos, o mindfulness, o melhora o foco e a concentração, regula os níveis de ansiedade, melhora a qualidade do sono e a criatividade, além de aprimorar as habilidades socio-emocionais.
Os exercícios propostos nas cartas, que vêm dentro de uma caixinha, são direcionados para que pais e educadores conduzam as atividades de forma leve e divertida. A ideia é aprender o mindfulness brincando!
Uma forma simples de exercitar mindfulness com crianças
As cartas de Brincando de mindfulness trazem exercícios de respiração, concentração, atenção, brincadeira, pensamento positivo, gratidão e vencer medos.
É uma espécie de baralho de cartões, cada um contendo um exercício para a prática de atenção plena. São 50 cartas e o exercício de sorteá-las já traz um pouco de brincadeira para o exercício.
Um bom formato para levar na bolsa ou mochila e para praticar no parque ou levar em uma viagem.
Brincando de mindfulness: minha opinião
Comprei com a proposta de iniciá-las na prática de Mindfulness e ter mais uma alternativa de atividade para fazer com as crianças.
Foi uma aquisição da quarentena para trazer um pouco mais de tranquilidade e calma para a Alice que tem demonstrado sinais de irritabilidade maior.
São exercícios simples e rápidos com as crianças e um ótimo material para baixar os ânimos quando muito agitados. Bom para fazer antes de dormir também.
Outro ponto legal é que acaba sendo uma prática que envolve a gente também. Um exercício para eles e pra gente.
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