Se você foi mãe recentemente, deve estar experimentando uma montanha-russa hormonal com o declínio usual de estrogênio (o hormônio do brilho glam) após o parto.
Isso significa que você pode enfrentar problemas como olheiras, pele opaca, perda de cabelo e barriga flácida. Mas não se preocupe. Esse artigo traz dicas testadas por especialistas para a restauração da elasticidade da pele após a gravidez.
Maneiras naturais de restaurar a elasticidade após a gravidez
1) Beba mais água
A coisa mais importante e fácil que você pode fazer é manter-se hidratada. Beber bastante água elimina toxinas do seu corpo, promove um intestino mais saudável e ajuda todos os sistemas do corpo a funcionarem melhor.
E só melhora… beber bastante água ajuda você a longo prazo, retardando o aparecimento de linhas finas e rugas no seu rosto.
2) Coma saudável
Esteje você amamentando ou não, é necessária uma dieta balanceada que inclua todos os grupos alimentares e os micronutrientes essenciais. Uma alimentação saudável manterá sua pele hidratada, melhorará linhas finas e olheiras e evitará danos causados pelo sol.
Para melhorar a textura da pele após a gravidez, você precisa de alimentos ricos em antioxidantes, betacarotenos, fitoestrógenos e ácidos graxos ômega-3. Inclua frutas frescas, vegetais, nozes e frutos do mar para restaurar a elasticidade da pele.
3) Perca peso lentamente
Cuidado com as dietas da moda. Agora não é hora de cortar nutrientes essenciais. Muitas dessas dietas farão você perder gorduras e músculos e tendem a desidratar seu corpo. A perda de músculos pode piorar o problema de pele flácida no abdômen e nas coxas.
Da mesma forma, o baixo teor de água do tecido da pele levará a uma aparência opaca, piorando a queda de cabelo e olheiras ao redor dos olhos. Portanto, é importante ter uma rotina de exercícios consistente e suave.
Lembre-se, seu corpo passou por muita coisa e precisa de um tempo para se recuperar.
4) Faça uma rotina de exercícios
Uma rotina diária de cardio é um bom ponto de partida. Ela aumenta o fluxo sanguíneo para sua pele e ajuda a nutrir o tecido subcutâneo, aumentando a produção de colágeno. A circulação melhorada também elimina toxinas do seu corpo, resultando em uma pele brilhante e mais firme.
Além disso, exercícios de treinamento de força do core, como Pilates e musculação, ajudarão a construir massa muscular e abordar áreas de preocupação particular, como barriga flácida e dobras de pele soltas nas coxas e braços.
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5) Esfolie sua pele
A esfoliação é uma ótima maneira de rejuvenescer sua pele. Ela funciona removendo células mortas da superfície da pele. Uma esfoliação corporal suave faz maravilhas para sua pele. Ela desobstrui os poros e uniformiza a superfície da pele. As células mais profundas da pele são estimuladas e a produção de colágeno é aumentada. Sua pele fica mais elástica e brilhante.
6) Mantenha sua pele hidratada
Use um hidratante duas vezes ao dia para manter sua pele hidratada. A pele seca coça, escama e é áspera. Os hidratantes acalmam e protegem. Todos os tipos de pele se beneficiam dos hidratantes. No entanto, para pessoas com pele seca, ainda mais hidratação é necessária, especialmente durante o inverno.
Manter a pele hidratada com os melhores produtos tem benefícios adicionais, incluindo antienvelhecimento e proteção solar. Procure produtos com ácido hialurônico e retinoides, em particular, pois são agentes eficazes para firmar a pele.
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7) Use protetor solar
Você tem tendência a desenvolver hiperpigmentação durante a gravidez devido aos hormônios. Use protetor solar para ajudar a prevenir a pigmentação da pele e outros danos induzidos pelo sol, como queimaduras solares e linhas finas. A exposição excessiva aos raios ultravioleta do sol também pode causar certos tipos de câncer de pele. O uso regular de protetor solar tem a vantagem duradoura de promover uma pele mais saudável e jovem.
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