Como ter resultados treinando em casa? Veja nossas Top 5 dicas para ter resultados de academia em casa!
Treinar em casa pode ser uma boa alternativa para quem tem pouco tempo ou para quem não gosta do ambiente da academia. Mas e os resultados?
Treinar em casa com boa orientação e constância nos treinos sem dúvidas traz resultados.
No texto trazemos algumas dicas para que você consiga manter a sua rotina de treinos em casa e obter ótimos resultados como na academia.
Dica #1 Agende os dias e horários para treinar
A conveniência de treinar em casa é uma faca de dois gumes. Por um lado, você pode se exercitar à vontade no horário que quiser. Por outro lado, essa liberdade pode fazer com que você não crie uma rotina de treinos. Por isso, é fundamental se planejar e definir dias e horários para o seu treino.
Para se manter comprometido com seus objetivos, agende seus treinos em sua agenda. Manter esse cronograma vai te ajudar a criar o hábito de lembrar a hora do treino.
Dica #2 Defina o seu treino
Além de agendar dia e horário é fundamental saber o que você vai fazer em casa período.
E a ideia aqui é ser o mais específica possível.
Por exemplo, se você usa um aplicativo como a Queima Diária, defina as aulas que você fará.
Se usa um app que traz séries de exercícios para serem feitos em casa, defina qual treino fará em cada dia da semana.
Dica #3 Defina um lugar para o seu treino
Separar o seu lugar de treino é uma ótima maneira de garantir que você vai aproveitar ao máximo os treinos em casa.
Se possível, escolha um local onde consiga fica longe das distrações e avise as pessoas da sua casa que ali é um local sagrado de saúde e bem estar e que elas devem respeitar o seu momento.
Dica #4 Experimente novas aulas e programas
Para não cair na monotonia, o ideal é experimentar novos exercícios, aulas e programas de tempos em tempos.
Procure experimentar algo que você vem postergando há tempos – como yoga ou dança – ou aulas que te desafiam a sair da sua zona de conforto – como Bumbum na lua, aulas power.
Para manter seu corpo em movimento e garantir que você esteja progredindo em direção aos objetivos e condicionamento físico, tente novas aulas ou novas variações de exercícios. Sem ninguém te assistindo, esse é o momento perfeito para praticar exercícios que você não tem tanta confiança.
Dica #5 Invista nos seus treinos
Nada como se comprometer financeiramente com um objetivo para receber um estímulo extra ao sentir algum peso no bolso.
Vale assinar um site com treinos personalizados, um personal trainer ou um site com aulas online, como a Queima Diária.
Na Queima Diária, é possível treinar em casa por apenas R$26,90/mês e ter acesso a mais de 90 programas para diferentes objetivos e mais de 3.000 aulas para assistir na smart TV, computador, tablet ou celular.
Com o queima diária você tem flexibilidade para treinar onde e quando quiser.
Isso mesmo! Clicando AQUI você tem 10% de desconto todo mês e paga apenas R$26,90/mês. É menos que uma pizza. Então você pode deixar de consumir uma pizza e contribuir para a sua saúde e para o corpo que sonhou!
Se você quiser saber mais sobre a plataforma assista o vídeo abaixo:
